今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする股関節を安定させることに効果的なトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！ヒップリフト①仰向けに寝て、膝を曲げます。②腰幅程度に足を開き、踵を

今回は、腰の安定感を高めるため事に効果的なトレーニング方法とその効果について、ご紹介させて頂きます！1. コアトレーニング腹部や背中の筋肉を中心としたコアトレーニングは、腰の安定感を高めるのに非常に効

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする首の安定感を高めるため事に効果的なトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！首の安定感が高まると、姿勢が良くなったり、首の疲れや痛みが軽減され

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする手首の安定感を高めることに効果的なトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！【 手首の前屈伸ばし】手首の前屈伸ばしは、手首の柔軟性を高め、血行

今回は、肘の安定感を高めることに効果的なトレーニング方法を紹介させて頂きます！1. テーブルトッププッシュアップ方法①テーブルやデスクに手をつき、体を斜めにして立ちます。②肘を曲げて身体を下げ、元の位

肩の安定感を高めるためには、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上に効果的です。今回は、肩の安定感を高めるために効果的なトレーニング方法をご紹介させて頂きます！肩の安定感を高めるトレーニング方法スク

今回は，プラスはりきゅう整骨院が教える，捻挫時の応急処置の方法とその効果について、わかりやすく説明させて頂きます！捻挫の応急処置の手順①ゆっくりと休んで足を上げる②氷や冷却パックで冷やす③圧迫包帯を巻

突き指は、日常生活でよくある怪我の一つですが、正しい処置を行うことで症状を和らげることができます！今回は、突き指になった時の応急処置の方法とその効果について分かりやすく説明させて頂きます！冷却最初にす

今回は、プラスはりきゅう整骨院が、打撲を受けた際の応急処置の方法とその効果について説明させて頂きます。打撲を受けた時の応急処置方法安静にするまず、ケガをした部位を安静にしてください。怪我を悪化させない

脱臼になった時の応急処置方法脱臼は関節が本来の位置から外れてしまっている状態です。この状態は非常に痛みを伴うことがあり、適切な処置が必要になります。以下に、脱臼になった時の応急処置方法をご紹介させて頂