今回は、プラスはりきゅう整骨院が教える骨折になった時の応急処置の方法とその効果について説明させて頂きます。1. 冷却骨折が起こったら、まずはその場で冷却します。氷や冷たい水をタオルで包んで、怪我をした

今回は、プラスはりきゅう整骨院が教える，肉離れの応急処置の方法とその効果について、分かりやすく説明させて頂きます！肉離れの応急処置方法安静怪我をした部位を安静に保つことが重要です。その部位を無理に動か

野球肩の原因野球肩が起こる主な原因は次の通りです↓↓過度な使用野球などの投球系のスポーツでは、反復的な肩の動作が求められます。長時間の投球や適切な休息を取らずに練習や試合を続けることで、肩に負担がかか

野球肘（肘の内側側副靭帯損傷）とは野球肘は、主に投球時の過度な負荷や繰り返しの動作によって引き起こされる肘の内側側副靭帯の損傷です。この症状は野球選手に多く見られますが、他のスポーツでも起こる事もあり

テニス肘とは？テニス肘は、テニスをする人だけでなく、さまざまなスポーツや日常生活で起こることがあります。実際の原因は肘の過度の使用や運動による繰り返しのストレスです。この痛みは、腕の過度な使いすぎによ

腱鞘炎とは何ですか？腱鞘炎は、手や腕の腱鞘（腱を覆う袋）が炎症を起こす病気です。この炎症により、手や腕の動きが制限されたり、痛みを感じたりすることがあります。一般的には、手首や親指の付け根、または指の

RICE処置とは？RICE処置は、怪我やケガをしたときに初めに行う応急処置の基本的な手法です。RICEとは、次の4つの手順を指します↓↓Rest (安静)怪我をした部位を安静に保つことが重要です。負傷

アイシングとは何ですか？アイシングとは、ケガや炎症などで腫れや痛みが生じた際に、氷や冷却パックを使ってその部位を冷やす治療法です。スポーツ界では一般的な方法で、急性のケガや炎症の対処に効果的です。アイ

外転筋は、股関節の周りを支える大切な筋肉の一つです。肉離れは、この筋肉に負担がかかりすぎたり、急な動きや無理な姿勢で緊張が高まったりすることで起こることがあります。ここでは、外転筋の肉離れを予防するた

大腿の肉離れが起こったら？応急処置とスポーツ復帰までのケアスポーツをしていると、怪我はつきものです。特に大腿の肉離れは、運動中によく見られる怪我の一つです。しかし、適切な応急処置と適切なケアを行えば、