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外傷
野球肘の原因と症状:スポーツで起こる肘の問題について知ろう
野球肘(肘の内側側副靭帯損傷)とは野球肘は、主に投球時の過度な負荷や繰り返しの動作によって引き起こされる肘の内側側副靭帯の損傷です。この症状は野球選手に多く見られますが、他のスポーツでも起こる事もあり
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2024.04.29
スポーツ傷害
外傷
ブログ
豆知識
野球肘の症状に効く!プラスはりきゅう整骨院が教えるストレッチ方法
今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする野球肘の改善に効果的なストレッチ方法をご紹介させて頂きます!1. フォアアームストレッチ効果: 肘と前腕の筋肉を柔らかくし、投球時の負担を軽減します。①立っ
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2024.04.30
エクササイズ・体操
上肢のストレッチ
スポーツ傷害
外傷
ストレッチ
ブログ
プラスはりきゅう整骨院が教える!テニス肘改善のためのトレーニング方法
テニス肘とは?テニス肘は、腕の外側にある肘の痛みを指す症状です。実際には、テニスをする人だけでなく、さまざまな活動やスポーツをする人にも影響を与えることがあります。原因は、肘の周りの筋肉や腱の過度の使
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2024.04.28
筋力トレーニング
トレーニング
エクササイズ・体操
スポーツ傷害
外傷
ブログ
簡単!プラスはりきゅう整骨院が教える!テニス肘に効果的なストレッチ
テニス肘の症状を改善するストレッチ方法テニス肘は腕の外側の筋肉や腱に炎症が起こる症状であり、テニスプレーヤーだけでなく一般の方にも影響することがあります。ここでは、テニス肘の症状を改善し、予防するため
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2024.04.27
エクササイズ・体操
上肢のストレッチ
スポーツ傷害
外傷
ブログ
プラスはりきゅう整骨院が教える!テニス肘になってしまう原因と対処法
テニス肘とは?テニス肘は、テニスをする人だけでなく、さまざまなスポーツや日常生活で起こることがあります。実際の原因は肘の過度の使用や運動による繰り返しのストレスです。この痛みは、腕の過度な使いすぎによ
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2024.04.26
スポーツ傷害
外傷
ブログ
豆知識
手首の負担を軽減!プラスはりきゅう整骨院が教える!腱鞘炎予防に役立つトレーニング方法
腱鞘炎の症状を改善、予防するためのトレーニング方法 腱鞘炎は手や腕の痛みを引き起こす一般的な問題ですが、適切なトレーニングを取り入れることで症状を軽減し、予防することができます。今回は、効果
続きを読む
2024.04.25
筋力トレーニング
トレーニング
エクササイズ・体操
スポーツ傷害
外傷
ブログ
腱鞘炎に悩む方必見!プラスはりきゅう整骨院が教える!効果的なストレッチ
腱鞘炎を改善するためのストレッチ方法と効果腱鞘炎は手や腕の痛みを引き起こす一般的な問題ですが、適切なストレッチを取り入れることで症状を軽減し、予防することができます。今回は、効果的なストレッチ方法をご
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2024.04.24
エクササイズ・体操
上肢のストレッチ
スポーツ傷害
外傷
ストレッチ
ブログ
手首の痛みに悩むあなたへ、プラスはりきゅう整骨院が教える!腱鞘炎の原因と解決策
腱鞘炎とは何ですか?腱鞘炎は、手や腕の腱鞘(腱を覆う袋)が炎症を起こす病気です。この炎症により、手や腕の動きが制限されたり、痛みを感じたりすることがあります。一般的には、手首や親指の付け根、または指の
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2024.04.23
スポーツ傷害
外傷
ブログ
豆知識
ケガをした時の基本!RICE処置とは?
RICE処置とは?RICE処置は、怪我やケガをしたときに初めに行う応急処置の基本的な手法です。RICEとは、次の4つの手順を指します↓↓Rest (安静)怪我をした部位を安静に保つことが重要です。負傷
続きを読む
2024.04.22
外傷
ブログ
豆知識
怪我や炎症に効果的!プラスはりきゅう整骨院が教える!アイシングの効果とやり方
アイシングとは何ですか?アイシングとは、ケガや炎症などで腫れや痛みが生じた際に、氷や冷却パックを使ってその部位を冷やす治療法です。スポーツ界では一般的な方法で、急性のケガや炎症の対処に効果的です。アイ
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2024.04.21
外傷
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豆知識
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