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スポーツ傷害
プラスはりきゅう整骨院が教える!腱鞘炎になってしまう原因と症状について
今日は『腱鞘炎』についてお話しさせて頂きます!『腱鞘炎』という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、具体的にどんな症状が出るのか、そしてその原因について詳しくご説明させて頂きます! 腱鞘炎
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2024.08.09
日常生活でのケガ
スポーツ傷害
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豆知識
肩や肘のケアも万全!プラスはりきゅう整骨院が教える!正しい投球フォームでケガを防ぐ方法
今回は、野球の投球フォームの改善について詳しく解説させて頂きます!正しい投球フォームを身につけることで、パフォーマンスの向上やケガの予防に効果があります! 1. 正しいウォーミングアップの重
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2024.06.17
トレーニング
エクササイズ・体操
スポーツ傷害
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豆知識
プラスはりきゅう整骨院が教える!捻挫の正しい応急処置方法
今回は,プラスはりきゅう整骨院が教える,捻挫時の応急処置の方法とその効果について、わかりやすく説明させて頂きます!捻挫の応急処置の手順①ゆっくりと休んで足を上げる②氷や冷却パックで冷やす③圧迫包帯を巻
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2024.05.10
日常生活でのケガ
スポーツ傷害
外傷
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豆知識
突き指の痛みを和らげる!プラスはりきゅう整骨院が教える!効果的な応急処置方法
突き指は、日常生活でよくある怪我の一つですが、正しい処置を行うことで症状を和らげることができます!今回は、突き指になった時の応急処置の方法とその効果について分かりやすく説明させて頂きます!冷却最初にす
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2024.05.09
日常生活でのケガ
スポーツ傷害
外傷
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豆知識
打撲した時にはこれを!プラスはりきゅう整骨院が教える!簡単な応急処置方法
今回は、プラスはりきゅう整骨院が、打撲を受けた際の応急処置の方法とその効果について説明させて頂きます。打撲を受けた時の応急処置方法安静にするまず、ケガをした部位を安静にしてください。怪我を悪化させない
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2024.05.08
日常生活でのケガ
スポーツ傷害
外傷
ブログ
豆知識
脱臼したらどうする?プラスはりきゅう整骨院の教える応急処置方法
脱臼になった時の応急処置方法脱臼は関節が本来の位置から外れてしまっている状態です。この状態は非常に痛みを伴うことがあり、適切な処置が必要になります。以下に、脱臼になった時の応急処置方法をご紹介させて頂
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2024.05.07
日常生活でのケガ
スポーツ傷害
外傷
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豆知識
緊急時に役立つ!プラスはりきゅう整骨院が教える!骨折の応急処置の方法
今回は、プラスはりきゅう整骨院が教える骨折になった時の応急処置の方法とその効果について説明させて頂きます。1. 冷却骨折が起こったら、まずはその場で冷却します。氷や冷たい水をタオルで包んで、怪我をした
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2024.05.06
日常生活でのケガ
スポーツ傷害
外傷
ブログ
豆知識
肉離れに備えよう!プラスはりきゅう整骨院が教える!応急処置の手順と効果
今回は、プラスはりきゅう整骨院が教える,肉離れの応急処置の方法とその効果について、分かりやすく説明させて頂きます!肉離れの応急処置方法安静怪我をした部位を安静に保つことが重要です。その部位を無理に動か
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2024.05.05
日常生活でのケガ
スポーツ傷害
外傷
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豆知識
プラスはりきゅう整骨院が教える!野球肩を改善するための効果的なトレーニング方法
今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする、野球肩の症状を改善し、予防するためのトレーニング方法をご紹介させて頂きます!1. 肩のストレッチ目的肩の柔軟性を向上させ、運動時の負荷を軽減する。方法①立
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2024.05.04
筋力トレーニング
トレーニング
エクササイズ・体操
スポーツ傷害
外傷
ブログ
野球肩の改善に効果的!プラスはりきゅう整骨院が教えるストレッチ方法
野球やソフトボールをプレーする方々の中には、肩の痛みや違和感が出てしまう事があります。これは「野球肩」と呼ばれ、投球やスイングの繰り返しによって肩の筋肉や関節に負担がかかることが大きな原因の一つです。
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2024.05.03
エクササイズ・体操
上肢のストレッチ
スポーツ傷害
外傷
ストレッチ
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