今回は、体幹の安定感を高めるためのトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！1. プランクプランクは、体幹全体を効果的に鍛えるトレーニングです。うつ伏せの状態から腕を曲げずに上半身を支え

今回は、下半身の安定感を高めるためのトレーニング方法とその効果について説明させていただきます！正しい姿勢を意識正しい姿勢は、下半身の安定感を高めるために欠かせません。まずは座っているときや立っていると

今回は、簡単に実践できる上半身のコアトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！プランク①床にうつ伏せになり、肘を直角に曲げて体を支えます。②背中をまっすぐに保ちながら、お尻からかかとまで

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする、足首を安定させるために効果的なトレーニング方法をご紹介させて頂きます！1. バランスボードでの練習方法バランスボードに立ち、足首を使ってバランスをとる。 

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする膝を安定させることに効果的なトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！膝の安定感を高めるためのトレーニング方法膝の安定感は、日常生活やスポーツ

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする股関節を安定させることに効果的なトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！ヒップリフト①仰向けに寝て、膝を曲げます。②腰幅程度に足を開き、踵を

今回は、腰の安定感を高めるため事に効果的なトレーニング方法とその効果について、ご紹介させて頂きます！1. コアトレーニング腹部や背中の筋肉を中心としたコアトレーニングは、腰の安定感を高めるのに非常に効

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする首の安定感を高めるため事に効果的なトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！首の安定感が高まると、姿勢が良くなったり、首の疲れや痛みが軽減され

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする手首の安定感を高めることに効果的なトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！【 手首の前屈伸ばし】手首の前屈伸ばしは、手首の柔軟性を高め、血行

今回は、肘の安定感を高めることに効果的なトレーニング方法を紹介させて頂きます！1. テーブルトッププッシュアップ方法①テーブルやデスクに手をつき、体を斜めにして立ちます。②肘を曲げて身体を下げ、元の位