今回は、眼精疲労を軽減するための簡単な運動やトレーニングをご紹介させて頂きます！これらの方法は、誰でも簡単にできるものばかりですので、ぜひお試しください！ 1. 目のストレッチ目の上下左右運

今回は、腰痛を改善するための効果的な運動やトレーニングについてご紹介させて頂きます！ 1. キャットカウポーズこのポーズは、背骨を柔軟にし、腰の緊張を和らげるのに役立ちます↓↓手順①四つん這

今回は、肩こりの症状改善に効果的な運動やトレーニングの方法をご紹介させて頂きます！ 1. 肩甲骨を動かす運動肩甲骨を動かすことで、肩周りの血流が良くなり、肩こりの改善に繋がります↓↓やり方①

今回は、肩こりの症状改善に効果的な運動とトレーニング方法をご紹介させて頂きます！ 1. ストレッチ肩こり改善には、ストレッチが非常に効果的です。簡単なストレッチを毎日続けることで、筋肉の緊張

今回は、バネ指の予防に役立つ運動とトレーニング方法をご紹介させて頂きます！ 1. 指のストレッチ指の柔軟性を高めるために、以下のストレッチをお試しください↓↓方法①手のひらを開いて、指をでき

1. 肩のストレッチ肩関節の柔軟性を高めるために、以下のストレッチを日常的に行うことが効果的です！ ペクトラルストレッチ（胸筋ストレッチ）①壁に片手を当て、身体を反対方向にひねります。②15

今回は外反母趾の症状を改善するための運動やトレーニング方法をご紹介させて頂きます！外反母趾は、足の親指が内側に曲がり、他の指と重なる状態のことですこれにより痛みや不快感が生じることがありますが、適切な

今回は、変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）の改善に効果的な運動やトレーニング方法についてご紹介させて頂きます！ 変形性膝関節症とは？変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、関

1. 基本の体の姿勢ポイント：水平な姿勢を保つバタフライでは体全体が水平になるように心がけましょう。体が水面に対してまっすぐになることで、抵抗が少なくなり、スムーズに進むことができます。 2

今回は、プラスはりきゅう整骨院から背泳ぎの正しい泳ぎ方とフォーム改善方法についてご紹介させて頂きます！ 1. 正しい頭の位置背泳ぎでは、頭の位置が非常に重要です。水面と平行にし、少し後ろに倒