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今回は、自宅で気軽にできる大腿二頭筋のトレーニング方法をご紹介させて頂きます！大腿二頭筋は脚の前部を支える重要な筋肉であり、強化することでパフォーマンス向上や怪我の予防に役立ちます。では、さっそく始め

今回は、自宅で簡単に行える腓腹筋のトレーニング方法をご紹介させて頂きます！腓腹筋は足首や足のアーチをサポートし、歩行や姿勢のバランスに大きな影響を与える重要な筋肉です。さっそく始めてみましょう！1.