広背筋のストレッチのやり方1. ウォールストレッチ①壁に立ち、手を壁に上げて肩の高さまで伸ばします。②足は肩幅よりもやや広めに開き、軽く膝を曲げた姿勢で立ちます。③胸を前に突き出し、背中を伸ばしながら

前胸筋の緊張とは？前胸筋は、胸の前側に位置し、肩甲骨と連動しています。長時間の座り作業やスマートフォンの使用などで、前かがみの姿勢が続くと、前胸筋が短縮して緊張しやすくなります。これが、肩こりや姿勢の

 オフィスでできる簡単な体操とストレッチデスクワークをしていると、長時間同じ姿勢を続けることが多く、お身体が固まってしまいますよねそこで今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメするデスクワーク中でも簡