扁平足とは、足の土踏まずが崩れた状態のことを指し、歩行時にバランスが崩れやすくなったり、足や膝、腰などに負担がかかることがあります。しかし、適切な体操やストレッチを行うことで、扁平足の症状を改善し、足

外反母趾とは？外反母趾（がいはんぼし）は、足の親指が外側に曲がり、親指の付け根が外側に出っ張る状態です。この状態が続くと、痛みや炎症を引き起こし、歩行時の負担を増大させます。悪化すると、日常生活にも支

O脚は、膝が外側に広がり、足がOの字のように見える状態です。見た目だけでなく、歩行や姿勢にも影響を及ぼし、長期間放置すると関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。今回は、O脚の予防と改善に役立つ運動と

O脚とは、足を揃えたときに膝が外側に開いてしまう状態です。見た目だけでなく、膝や腰に負担がかかりやすくなるため、早めの対策が大切です！今回は、O脚を予防・改善するための簡単な体操とストレッチをご紹介さ

X脚（外反膝）は、膝が内側に向かって曲がり、脚の形が「X」のように見える状態です。この状態が続くと、膝や足首に負担がかかり、痛みや関節の問題を引き起こすことがあります。今回は、X脚を予防・改善するため

今回はへバーデン結節を予防し、改善するために効果的な体操やストレッチについて、皆さまにもわかりやすい様にご紹介させて頂きます！ 1. ウォーミングアップ体操やストレッチを行う前には、手の温め

ドケルバン病は、親指を使う動作が多い人に多く見られる疾患の一つです。スマートフォンの使用や、重い荷物を持つなど、手首に負担がかかる動作が原因となることが多いです。今回は、ドケルバン病を予防し、改善する

手根管症候群は、手首にある手根管と呼ばれる狭い通路が圧迫され、指や手にしびれや痛みを引き起こす症状です。長時間のパソコン作業や手を酷使する仕事をしている方に多く見られますが、適切な運動やストレッチを行

手根管症候群は、手首の部分にある「手根管」と呼ばれる狭いトンネルで神経が圧迫されることで、手や指にしびれや痛みが生じる症状です。特に、デスクワークやスマートフォンの使用が多い方に起こりやすい傾向があり

TFCC（三角線維軟骨複合体）は、手首の小指側に位置する重要な構造で、手首の安定性を保つ役割を持っています！この部分を傷つけると、痛みや機能障害が生じる場合があります今回は、TFCC損傷を予防するため