今回は，手首の柔軟性を高めるための簡単なストレッチ方法と、その効果についてご紹介させて頂きます！手首の柔軟性を保つことで、日常生活やスポーツでの動きがスムーズになり、怪我の予防にもつながります。&nb

今回は、肘の柔軟性を高めるためのストレッチ方法とその効果についてご紹介させて頂きます！肘の柔軟性が向上すると、日常生活での動きがスムーズになり、スポーツや運動のパフォーマンスも向上します。 

肩こりや肩の硬さに悩んでいる方、多いのではないでしょうか？肩の柔軟性を高めることで、日常生活の動きが楽になり、肩こりの予防や解消にもつながります。今回は、肩の柔軟性を高めるための簡単なストレッチ方法と

今回は、体幹の安定感を高めるためのトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！1. プランクプランクは、体幹全体を効果的に鍛えるトレーニングです。うつ伏せの状態から腕を曲げずに上半身を支え

今回は、下半身の安定感を高めるためのトレーニング方法とその効果について説明させていただきます！正しい姿勢を意識正しい姿勢は、下半身の安定感を高めるために欠かせません。まずは座っているときや立っていると

今回は、簡単に実践できる上半身のコアトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます！プランク①床にうつ伏せになり、肘を直角に曲げて体を支えます。②背中をまっすぐに保ちながら、お尻からかかとまで

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする、野球肩の症状を改善し、予防するためのトレーニング方法をご紹介させて頂きます！1. 肩のストレッチ目的肩の柔軟性を向上させ、運動時の負荷を軽減する。方法①立

野球やソフトボールをプレーする方々の中には、肩の痛みや違和感が出てしまう事があります。これは「野球肩」と呼ばれ、投球やスイングの繰り返しによって肩の筋肉や関節に負担がかかることが大きな原因の一つです。

野球肘の症状野球肘は、肘の内側に痛みや炎症が生じる状態です。投球時やスイング時に痛みを感じることが多く、肘を使うスポーツで良く見られます。早期に対処しないと、慢性化して長期間のリハビリが必要になること

今回は、プラスはりきゅう整骨院がオススメする野球肘の改善に効果的なストレッチ方法をご紹介させて頂きます！1. フォアアームストレッチ効果: 肘と前腕の筋肉を柔らかくし、投球時の負担を軽減します。①立っ