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エクササイズ・体操
プラスはりきゅう整骨院が教える!簡単にできる肺活量を向上させるトレーニング方法
肺活量を上げることは、日常生活やスポーツパフォーマンスの向上に大いに役立ちます!今回は、肺活量を増やすためのトレーニング方法とその効果についてご紹介させて頂きます! 肺活量を上げるためのトレ
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2024.06.03
体幹トレーニング
トレーニング
エクササイズ・体操
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豆知識
プラスはりきゅう整骨院が教える!持久力を向上させるトレーニング方法
持久力は、長時間にわたって運動を続けるための必要な体力です。持久力が向上すれば、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上し、疲れにくくなります。ここでは、持久力を上げるための具体的なトレーニング方法
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2024.06.02
筋力トレーニング
体幹トレーニング
トレーニング
エクササイズ・体操
下肢のストレッチ
ストレッチ
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豆知識
プラスはりきゅう整骨院が教える!走るスピードを上げるためのトレーニング方法
今回は、走るスピードを速くするための効果的なトレーニング方法についてご説明させて頂きます!誰でも簡単に実践できる内容ですので、ぜひお試しください! 1. インターバルトレーニングインターバル
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2024.06.01
筋力トレーニング
体幹トレーニング
トレーニング
エクササイズ・体操
下肢のストレッチ
ストレッチ
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豆知識
プラスはりきゅう整骨院が教える!簡単にできるサッカーのシュート力を向上させるトレーニング方法
今回は,サッカーのシュート力を上げるためのトレーニング方法をご紹介させて頂きます!シュート力を上げるためには、単に筋肉を鍛えるだけでなく、バランス、柔軟性、技術の向上も重要です。 具体的なト
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2024.05.31
筋力トレーニング
体幹トレーニング
トレーニング
エクササイズ・体操
下肢のストレッチ
ストレッチ
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豆知識
プラスはりきゅう整骨院が教える!野球の球速を速くするために効果的なトレーニング方法
今回は、野球の投球スピードを速くするための効果的なトレーニング方法をご紹介させて頂きます! トレーニング方法1. コアトレーニング投球の動作には体幹の安定が重要です。コアトレーニングで体幹を
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2024.05.30
筋力トレーニング
体幹トレーニング
トレーニング
エクササイズ・体操
上肢のストレッチ
ストレッチ
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豆知識
足首の柔軟性アップ!プラスはりきゅう整骨院が教える!効果的なストレッチ方法
今回は、足首の柔軟性を高めるためのストレッチ方法とその効果についてご紹介させて頂きます!足首の柔軟性を向上させることで、日常生活がより快適になり、スポーツパフォーマンスの向上も期待できます! 
続きを読む
2024.05.29
エクササイズ・体操
下肢のストレッチ
ストレッチ
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豆知識
膝の痛みや不快感を軽減する!プラスはりきゅう整骨院が教える!効果的なストレッチ方法
今回は、膝の柔軟性を高めるために効果的なストレッチ方法とその効果についてご紹介させて頂きます! 1. 膝の柔軟性を高める重要性膝は日常生活で頻繁に使う関節です。歩いたり、階段を上ったり、座っ
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2024.05.28
エクササイズ・体操
下肢のストレッチ
ストレッチ
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豆知識
柔軟な股関節を手に入れる!プラスはりきゅう整骨院が教える!効果的なストレッチ方法
今回は、股関節の柔軟性を高めるためのストレッチ方法とその効果についてご紹介させて頂きます!股関節の柔軟性を高めることは、日常生活の質を向上させて、スポーツパフォーマンスを向上させるためにも非常に効果的
続きを読む
2024.05.27
エクササイズ・体操
下肢のストレッチ
ストレッチ
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豆知識
腰痛にさよなら!プラスはりきゅう整骨院が教える!柔軟性を高めるためのストレッチ方法
今回は、腰の柔軟性を高めるための効果的なストレッチ方法とその効果についてご紹介させて頂きます!腰の柔軟性を向上させることで、日常生活やスポーツでの動きがスムーズになり、腰痛の予防にもつながります!&n
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2024.05.26
エクササイズ・体操
体幹のストレッチ
ストレッチ
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豆知識
肩こりや首の痛みにさよなら!プラスはりきゅう整骨院が教える!効果的なストレッチ方法
今回は、誰でも簡単にできる首のストレッチ方法とその効果についてご紹介させて頂きます! 首の柔軟性を高めるストレッチの効果首のストレッチを行うことで、以下のような効果が期待できます! 
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2024.05.25
エクササイズ・体操
体幹のストレッチ
ストレッチ
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豆知識
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