コロナウイルスの影響を受け、
自粛ムードがより一層強くなっている今。
運動不足でストレスも溜まりませんか??
そんな方へ、
運動不足解消法を紹介させていただきます!
運動不足解消したいからといっても、
特別難しい事をする必要はありません!!
子供から大人まで誰でもできるトレーニング方法!
ラジオ体操です!!
ラジオ体操は第一と第二がありますが、それぞれの時間は3分15秒。両方合わせても6分半しかありませんが、この6分半で体の様々な部位を動かせる構成になっています。
ラジオ体操なんて本当にトレーニングになるの?
と疑問に感じるかもしれませんが、ある調査によると、60歳以上で継続してラジオ体操を行っている人は、体内年齢が実年齢よりも10〜20歳若いという結果になりました。
こんな素晴らしいトレーニングプログラムがあるんですから是非やってみてください!!
意外と疲れます💦
ラジオ体操はとても簡単な運動で
「子どものするもの」というイメージからか、大人になるとこの存在は忘れられがちです。
ですが、適度な負荷で、運動を普段されない方や、運動不足の時に、とてもおすすめのトレーニングです!!
もう動きを忘れてしまったという人は、YouTubeで確認してみてください!
NHKチャンネルがラジオ体操動画を用意してくれています😊
是非お試しください😊
加古川、平野で
お身体のお悩みはプラスはりきゅう整骨院まで✨